Ini Manfaat dan bahaya durian, ingat baik baik ya - Durian memang buah yang sangat menggoda, selain aroma yang sangat khas dan menyengat, buah durian juga memiliki rasa yang sangat nikmat. Banyak sekali olahan makanan menggunakana bahan dasar durian. Sebut saja makanan khas Medan yaitu pancake durian atau jenang durian dari jawa. Jika dimakan secara langsung, nikmat durian malah makin terasa. Pasti anda percaya setiap yang ada di dunia punya manfaat dan kegunaan, termasuk durian. Manfaat durian untukk kesehatan ternyata cukup banyak. Meskipun begitu, ada bahaya durian yang tersimpan di dalamnya dimana kita sebagai manusia harus menghindarinya.
Buah durian merupakan buah yang sudah lama ada di Indonesia bahkan sejak zaman kerajaan, durian sering dijadikan sebagai makanan untuk upacara tertentu. Apalagi sebanyak 20 spesies dari 29 spesies durian yang ada di dunia ternyata tumbuh subur di Indonesai. Makanya jangan heran kalau sampai saat ini, durian menjadi buah favorit yang sangat digemari masyarakat Indonesia.
Kandungan Gizi dan Mineral Buah Durian
Sebelum membahas lebih jauh mengenai manfaat buah durian untuk kesehatan dan bahaya durian, ada baiknya mengetahui lebih dahulu apa saja sih kandungan gizi dan mineral pada sebuah buah durian
Gizi
Energi 147 Kcal 7%
Protein 1,47 g 2,5%
Karbohidrat 27,09 g 21% Kolesterol 0 mg 0% Total Lemak 5.33 g 20% Diet Serat 3,8 g 10% Vitamin Folat 36 mcg 9% Asam pantotenat 0.230 mg 4,5% Niacin 1,074 mg 7% Pyridoxine 0,316 mg 24% Thiamin 0,374 mg 31% Riboflavin 0.200 mg 15% Vitamin C 19.7 mg 33% Vitamin A 44 IU 1.5 | Elektrolit
Kalium 436 mg 9,5%
Sodium 2 mg 0%
Mineral
Besi 0.43 mg 5%
Kalsium 6 mg 0,6%
Tembaga 0.207 mg 23%
Mangan 0,325 mg 14%
Magnesium 30 mg 7,5%
Seng 0,28 mg 2,5%
Fosfor 39 mg 6%
Phyto-nutrisi
Karoten-ß 23 mcg –
Karoten-α 6 mcg –
Lutein-zeaxanthin |
Manfaat Durian Bagi Kesehatan
- Manfaat durian untuk kesehatan yang pertama adalah memperlancar proses pencernaan. Durian memiliki serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk mengatasi sembelit
- Buah durian juga mengandung vitamin B9 dan asam folat sehingga bisa menambah kandungan sel darah merah. Dampaknya adalah penyakit anemia dapat segera diatasi.
- Durian juga mengandung vitamin C dan anti oksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C dan anti oksidan juga bisa mengatasi penuaan dini.
- Kandungan potasium dan kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang bukan hanya tulang besar tapi juga ruas jari, lutut dan persendian
- Kandungan tembaga pada durian sangat baik untuk kesehatan tiroid.
- Bagi anda yang suka migrain, durian dipercaya bisa mengatasi migrain karena didalamnya terdapat senyawa iboflavin atau Vitamin B2.
- Kalau anda mengalami masalah pada nafsu makan, ada baiknya makan buah durian, kandungan Vitamin B1 durian bisa menambah nafsu makan
- Manfaat durian untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menstabilkan darah. Adalah zat mangan yang bisa membantu menstabilkan darah
- Durian juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut, tapi anda harus tetap menjaga kebersihan gigi ya.
- Manfaat terakhir durian adalah untuk mengatasi stres karena adanya kandungan vitamin B6
Bahaya mengkonsumsi Buah Durian
Selain banyak manfaat yang diperoleh dari buah durian untuk kesehatan, ternyata durian menyimpan potensi bahaya bagi siapa yang mengkonsumsinya.
- Bahaya durian untuk kesehatan yang pertama adalah bisa meningkatkan gula darah. Jadi bagi anda yang rentan terhadap penyakit gula, sebaiknya hindari konsumsi durian
- Jangan pernah mengkonsumsi durian bebarengan dengan alkohol karena bisa menjadi senyawa yang berbahaya dan bisa menimbulkan kematian
Demikian artikel mengenai manfaat Durian dan bahaya untuk kesehatan. Mudah mudahan bermanfaat dan menambah wawasan anda